レッスン内容
1回60分のレッスンになります。
初心者向け少人数クラスになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポーズの数や強度も上げていけたらと思います。
毎回、テーマを変えリラックス、肩こり予防、腰痛予防、骨盤調整、姿勢修正、快眠、腸活、美脚、バランスアップなど様々行っていきます！
姿勢とスタイルが良くなり、美しくなることを目指していきましょう💆
何よりご自分のペースで楽しく効果・変化を感じるお時間を過ごしていただきたいと思います✨
| ステップ1 | 呼吸法 簡単な姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢 |
|---|---|
| ステップ2 | ステップ１に少し難しい姿勢が加わります |
| ステップ3 | 柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します |
| ステップ4 | 様々な姿勢のポーズを流れに沿って行います。 呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。 |
担当ヨガインストラクター
担当ヨガインストラクター
Medical Fitness(メディカルフィットネス)担当ヨガインストラクターのHiroと申します！
参加者の皆さんとレッスンを通じて一緒に心身共にほぐしていきたいと思っています😌
資格：
全米ヨガアライアンス（RYT200）
他資格はスクリーン画像プロフィール(5枚目)に記載があります☺️
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