Lunch Time Yoga お昼の30分ヨガ
✨🆕✨新規少人数クラス
詳細は下記参照
新着🆕レッスンスケジュール
🟧産後ママさん向け💆お腹周り引き締めヨガ
リクエスト企画
4/21(火)12時40分～13時10分 受付終了(満席)
4/28(火)12時40分～13時10分 受付中
参加費:500円(体験レッスン)
https://yogastart.jimdofree.com
🟧春🌸のパークヨガ🧘♀️
4/25(土)14時～15時
[新横浜公園]
参加費:無料
🆕Lunch Time Yoga🧘♀️
お昼の30分ヨガ
4/21(火)
12時40分～13時10分
少人数4名まで
参加費:1000円
ピラティスレッスン(STEP1🌟基本編)
5/16(土)14時30分～15時30分
参加費:1500円
🟧パーソナルレッスン
希望者はお問い合わせフォームからお問い合わせ欄にレッスン希望の旨お伝えください。
お申し込み・お問い合わせはこちらから
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各レッスン・企画について
【Beauty&Health Yoga】[東戸塚]
姿勢や柔軟性・筋力・身体の不調や変化が出る前や出始めた方等を対象に今のうちから予防をして健康維持アップを目的としたクラスになります！
月1～2回で参加できる時だけの無理のないペースでご参加いただけます。
姿勢のこと、身体に負担の少ない動きやすい方法のご案内等様々な視点からヨガを通してお伝えしていきます😌 参加者のご希望のある場合は時々、ピラティスレッスンも開催しております。
育児中・子育て中の方で肩こり・腰痛・姿勢が気になる方、運動不足解消、気分転換、ストレス解消にという方にもオススメです！
東戸塚スタジオPiccola
https://www.piccola-totsuka.com/map.html
初回参加費:1000円 継続の場合1回1500円
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ヨガインストラクターのためのワークショップ
✨これからインストラクターとしてレッスンをしてみたいとお考えの方
✨レッスンをし始めたけど、レッスンを進めるのが難しい、集客が難しい、参加者が定着しない等でお悩みの方
✨インストラクターを目指している方で現在オンラインスクールで対面の練習機会がない方 等
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パーソナルレッスン
50分4500円
お申し込みフォームからお問い合わせ欄に[パーソナルレッスン希望]と入れていただきましたら、こちらからスケジュール調整のご案内メールをいたします。
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春🌸のパークヨガ🧘♀️
4/25(土)14時～15時
[新横浜公園]
参加無料
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Lunch Time Yoga🧘♀️
お昼の30分ヨガ
12時40分～13時10分
お着替え不要でお気軽にご参加いただけます。
日頃の疲れや日々感じている肩こりや頭痛、同じ姿勢で背中が張る等体の不調を感じていらっしゃる方にもオススメです😊
リラックスできるポーズをご紹介いたします！
ご自宅でもできるヨガもお伝えしていきます✨
こちらのレッスンは30代～40代を中心に20代や50代までの年代中心のクラスで予定しております。
今回は座って行える【肩こりに効果的なヨガ】をテーマに行います！
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🆕基本のピラティス30分レッスン
呼吸法からお腹引き締めの動かし方、普段行えるエクササイズをご紹介いたします。
継続の方は少しずつ難易度を上げていくことや、お身体の部位ごとにフォーカスしてエクササイズを行っていきます！
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🆕産後ママさん向けお腹周り引き締めヨガ🧘
平日お昼の30分
ゆっくり腹式呼吸をしながら座って行えるポーズを中心に行っていきます。
○体調チェック
○呼吸法
○座って肩・腰周りのポーズ(6～7ポーズ)
○呼吸法
○体調チェック
出産後から腰痛や姿勢の変化、お腹周りに力が入りにくい、肩こり、骨盤のゆがんでいる感じがある等お身体の状態で気になる部分があるという方にお腹周りの筋肉を使うポーズや骨盤調整、姿勢修正、肩こりケアのポーズをご紹介していきます！
一度だけのご参加でも構いません。
ご自宅で行えるポーズをご紹介いたします！
新レッスンスタート！
4/21(火)第1回
🟧姿勢を見直し、改善したい
🟧お腹周りを引き締めたい
🟧歩き方、足の疲れやすさを改善したい 外反母趾、O脚を改善したい
🟧カラダのだるさをスッキリしたい
🟧睡眠の質を良くしたい
🟧気持ちを落ち着かせたい
🟧気分転換、ストレス解消、リラックスしたい
🟧肩こり・頭痛・腰痛予防、解消したい
🟧骨盤の歪みを修正したい
🟧腸の調子を整えたい 等
日頃の疲れや日々感じている肩こりや頭痛、同じ姿勢で背中が張る等体の不調を感じていらっしゃる方にもオススメです😊
リラックスできるポーズをご紹介いたします！
ご自宅でもできるヨガもお伝えしていきます
健康な心と美しい身体を
当ヨガレッスンはヨガに興味を持ち、試しに参加してみたい！これから少しずつはじめていきたい！という方向けの初心者少人数ヨガクラスになります😉
「楽しく、心と体をリフレッシュし、みんなで美しくなる」ことを目標に月1～2回ペースでゆっくり行います。
お気軽にご参加いただけます。
家で地道に行うのが大変という方、動画を観ながらで続かない、わかりにくいところが聞けない等、皆さんからの要望もあり、定期的に開催しております。
現在毎回5～10名近くの参加希望者がいらっしゃいます。毎回参加メンバーは変わり、初参加の方もいらっしゃいます。
参加できる時だけお申し込みいただく形で行っております。
20代、30代～50代位の方が多くご参加されています。
体の負担軽減に必要な柔軟性や筋力、姿勢をヨガを通じてケアしていきましょう✨
肩こりや頭痛・不眠・腰痛・関節の痛み、代謝・血流低下や自律神経の不調、猫背・O脚・外反母趾等の症状状態が進行する前に今後の変化に備えて今から運動習慣をつけておくことは大切なことと考えております。
ヨガのメリット
・心が落ち着き、スッキリする
・体を動かし、運動不足を解消
・深い呼吸で新陳代謝を上げ、脂肪燃焼
・肩こり、腰痛予防
・姿勢が美しくなる
他にも、呼吸法で痛みやストレスを緩和させることも...
レッスン情報
| 料金 | 入会金０円 1回 1,500円 パーソナルレッスン4500円 (火)12時40分～ 1回30分1000円 |
|---|---|
| 日時 | 土 (他の曜日も相談調整可) (火) |
| 営業時間 | (土) 13:00～14:00 14:00～15:00 (火) 12:40～13:10 |
| 場所 | 東戸塚スタジオPiccola |
| 駐車場 | 近隣のパーキングをご利用ください |
| 持ち物 | 運動できる服装 ヨガマットまたは バスタオル 水 タオル |
東戸塚スタジオPiccola 神奈川県横浜市戸塚区品濃町523-3 マサカビル3階
🆕港区ヨガ お昼の30分ヨガ🧘 5/13(水)12時40分～13時10分 参加費:1000円
レッスン内容
1回30分のレッスンになります。
お着替え不要でお気軽にご参加いただけます。
お仕事の休憩の合間に、外出中、お買い物の合間等、ヨガで体をほぐしてみませんか？
お着替えなしでも、マットなしでもご参加可能です。
どなたでも行える座ったまま、少し立って行うポーズも入れて、午後の活動のサポートになれればと思います。
日頃の疲れや日々感じている肩こりや頭痛、同じ姿勢で背中が張る等体の不調を感じていらっしゃる方にもオススメです😊
ご自宅でもできるヨガもお伝えしていきます✨
今回は座って行える【肩こりに効果的なヨガ】をテーマに行います！
ヨガで姿勢とスタイルが良くなり、美しくなることを目指していきましょう💆
何よりご自分のペースで楽しく効果・変化を感じるお時間を過ごしていただきたいと思います✨
スタジオの大きさのこともあり、少人数3名様までとなっております。(残2名)
参加希望の方は早めにお申し込みいただくことをオススメいたします。
スタジオ BAZZ BAYSIDE 浜松町
