[東戸塚ヨガ] m-fit　
これからはじめるヨガ

東戸塚ヨガの魅力とは！？
🔸少人数
🔸レッスン後ポーズ一覧をメールで確認可能
🔸医療職の視点で姿勢・柔軟性チェック方法をご紹介
🔸参加は都度申込制　月会費等なし
🔸参加しやすいレッスン料金

新着🆕レッスンスケジュール

《各レッスン・講座のご案内》

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①美容健康ヨガ[予防的ヨガレッスン]
姿勢や柔軟性・筋力・身体の不調や変化が出る前や出始めた方等を対象に今のうちから予防をして健康維持アップを目的としたクラスになります！
月1～2回で参加できる時だけの無理のないペースでご参加いただけます。
姿勢のこと、身体に負担の少ない動きやすい方法のご案内等様々な視点からヨガを通してお伝えしていきます😌


11/15(土)13時～14時
【肩こり・頭痛・自律神経の乱れに効果的なヨガポーズ】

12/13(土)13時～14時
【スタイルアップ・姿勢修正ヨガ】

東戸塚スタジオPiccola
https://www.piccola-totsuka.com/map.html

初回参加費:1000円　継続の場合1回1500円

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✨不定期開催✨好評企画　定員3名
《靴選びが楽しくなる👠足の美容健康ワークショップ》

💞ヒール、パンプスを履く機会が多い方
💞家にはあるけど履きにくくて履いていない方　
💞外反母趾、足幅が広い、指の上側が靴にあたってタコができている
💞O脚が気になる方
💞足裏にタコができやすい
💞足がむくむ
💞歩き方が気になる
💞浮き指

美脚エクササイズ、ご自宅で、日常で意識しながら行えるエクササイズを紹介いたします⭐


参加費：初回体験1000円　

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🆕ピラティス体験レッスン
お腹周り引き締め・骨盤調整・腰痛予防に
次回スケジュール調整中

参加費:初回体験1000円　継続の場合1回1500円

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ヨガインストラクター練習会
参加希望の方と日程調整させていただきます。
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🆕秋のパークヨガ　参加無料

11/1(土)14時～15時

新横浜公園
https://www.nissan-stadium.jp/shinyoko-park/access/index.php


お申し込み・お問い合わせはこちらから　
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健康な心と美しい身体を

当ヨガレッスンはヨガに興味を持ち、試しに参加してみたい！これから少しずつはじめていきたい！という方向けの初心者少人数ヨガクラスになります😉

「楽しく、心と体をリフレッシュし、みんなで美しくなる」ことを目標に月1～2回ペースでゆっくり行います。

お気軽にご参加いただけます。

家で地道に行うのが大変という方、動画を観ながらで続かない、わかりにくいところが聞けない等、皆さんからの要望もあり、定期的に開催しております。

現在毎回5～10名近くの参加希望者がいらっしゃいます。毎回参加メンバーは変わり、初参加の方もいらっしゃいます。
参加できる時だけお申し込みいただく形で行っております。
20代、30代～50代位の方が多くご参加されています。

体の負担軽減に必要な柔軟性や筋力、姿勢をヨガを通じてケアしていきましょう✨

肩こりや頭痛・不眠・腰痛・関節の痛み、代謝・血流低下や自律神経の不調、猫背・O脚・外反母趾等の症状状態が進行する前に今後の変化に備えて今から運動習慣をつけておくことは大切なことと考えております。

他にも、呼吸法で痛みやストレスを緩和させることも...